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Vitamin B complex

Vitamin B complex  विटामिन 'बी' कॉम्प्लेक्स के 12 से भी अधिक अंश अब तक खोजे जा चुके पहले इसे विटामिन 'बी' के नाम से जाना जाता था किंतु पिछली अनेक खोजों से पता चला है कि यह कई वस्तुओं का सम्मिश्रण है इसीलिए अब इसे विटामिन 'बी' समुदाय ( विटामिन 'बी' कॉम्प्लेक्स)कहा जाता है इस समुदाय या समूह के भिन्न-भिन्न सदस्य अलग-अलग कार्यों का संपादन करते हैं

विटामिन ए वाले प्रसिद्ध खाद्य पदार्थ

विटामिन ए वाले प्रसिद्ध खाद्य पदार्थ चौलाई का साग पत्ता गोभी हरी धनिया हरी मेथी मूली के पत्ते पालक बकरी या भेड़ की कलेजी अंडा माखन धी दूध पका पपीता पका आम नारंगी टमाटर गाजर काशीफल या कद्दू का पेठा हेलीबुट लिवर आयल शार्क लिवर आयल